Главная / Женское здоровье / Встань раньше — и будь здорова: еще один плюс в пользу «жаворонков»

Встань раньше — и будь здорова: еще один плюс в пользу «жаворонков»


Неприятные известия для «сов»: получены новые доказательства того, что лучше по утрам вставать пораньше. Это полезно и для физического, и для душевного здоровья. Подробности? Пожалуйста!

Жаклин Лэйн, инструктор медицины из Массачуссетского госпиталя (США) провела исследование сна и опубликовала выводы в специализированном журнале. Лэйн полагает, что у тех, кто рано встает, есть особый генетический компонент, снижающий вероятность депрессии и хронических заболеваний.

Для исследования пригодились банки генетических данных 250 тысяч американцев, которые пользовались сервисами исследования ДНК и генеалогии (компания 23andMe), а также 450 тысяч британцев (биорепозиторий Biobank).

Лэйн со своей группой исследовала временные рамки сна, чтобы определить циркадные ритмы. Она разделила людей на «жаворонков» и «сов» и изучала их геном, чтобы определить связь генов с временем пробуждения и здоровьем.

Оказалось, что те, кто любит встать пораньше, отличаются более здоровой психикой, но риск диабета второго типа не снижается. Найдена связь между ритмом жизни «сов» и повышенным риском развития депрессии и шизофрении.

Тем не менее не нужно вставать с первыми лучами солнца, если тебе это несвойственно. Генетическая предрасположенность к «совиному» режиму — лишь звено длинной цепи. Смена режима против воли организма может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К тому же нужны новые исследования для подтверждения или опровержения имеющихся фактов.

Смотрите также

Снижаем риск диабета: пищевые привычки, от которых стоит отказаться

Статистика утверждает, что каждый десятый житель Земли страдает диабетом. Люди, заботящиеся о своем здоровье, стараются …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *